2. 重量訓練教學說明
肩部
斜方肌等
胸部
胸大肌
手臂
肱二頭肌
肱三頭肌
腹部
腹肌群
背部
肩胛骨肌群
臀部
臀大肌
大腿
腿後肌群
外側肌群
內側肌群
股四頭肌
小腿
小腿肌群
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斜方肌等
胸部
胸大肌
肩部
斜方肌等
胸部
胸大肌
手臂
肱二頭肌
肱三頭肌
腹部
腹肌群
背部
肩胛骨肌群
臀部
臀大肌
大腿
腿後肌群
外側肌群
內側肌群
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小腿
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腹肌群
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股四頭肌
小腿
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